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第 4 节 可怕的颈纹让你无缘辣妈（第1页）

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有人说女生的年龄最容易被两个地方出卖，一个是手，一个就是颈部。

修长白嫩的脖子会让女生显得特别有气质，而皱纹堆叠或者是干燥粗糙的脖子则让人黯然失色。前面几期课程中我们也提到过，皮肤的弹性是由真皮组织中的弹力纤维来维持的，而随着年龄增长，弹力纤维开始变性，皮肤的支撑力变差，于是皱纹就出现了。

颈纹也分为几个种类，仔细观察会发现其实小宝宝也有颈纹，有的宝宝还挺深，这属于生理性颈纹，是非常正常的一种，也有人说是因为小宝宝还没有「长开」在脖子窝窝囤了肉挤出来的纹，慢慢随着长大会越来越浅直到看不到。

但是当人年龄渐长，这种横向的纹路会不声不响的显现出来，并越来越深。对于成年人来说最常见的是体位造成的颈纹。

比如说长期低头，保持一个姿势，都会引发颈纹。除了不良姿势引发颈纹，重力也是一个元凶，原本皮肤趋向老化，变得松驰，再加上重力的影响，颈部皮肤会自然向下垂，严重的时候还会重叠，形成所谓的「火鸡脖」。产后的妈妈们会有很长一段时间与年幼的宝宝形影不离，无论你是抱着宝宝喂奶，还是陪在宝宝身边哄睡，都会不由自主的低下头，这个低头的动作就是最典型的不良姿势。

颈纹形成了，或者是有形成的趋势了，我们还有没有什么办法挽救一下呢？当然是有，而且务必要早早行动起来。想要击退颈纹，我们可以分三步走：

1.温和去角质

2.按摩加锻炼

3.补水及滋养

就像面部皮肤一样，颈部的皮肤也是会进行新陈代谢的，也会出现老废角质，但是很多人没有每天清洁颈部的习惯，所以需要定期温和地去一去角质。

对于敏感、干性皮肤而言，颈部去角质可以先用温热的毛巾敷一会儿，软化角层，之后可以使用带有一定剥脱功效的面膜来代替去角质产品，比如雪花秀的清洁面膜，它属于撕拉型的面膜，但是这个产品整体很温和，撕拉的力度也比较小，有一定轻微的剥脱能力，清洁力也很适中，控制好使用的频率比如一周一次或十天一次完全可以。

对于非敏感皮肤来说，去角质可以使用磨砂膏或者去角质凝露等产品，但是磨砂膏一定要挑选颗粒小且温和的，使用的时候力度不可以过大，时间也不宜过长，一般轻柔打圈半分钟即可，如果担心不够干净，也可以在使用磨砂之前先热敷。

至于去角质凝露，一般都是要求干手干脸，也就是说不加水，直接涂在皮肤上轻轻画圈按摩。现在温和的去角质产品可以说是非常多了，日系经常有很多平价好用的产品，比如很红的cure去角质凝露就是温和又好用的产品，价格还特别可爱，可以尝试一下。

清洁工作做到位之后就要把按摩这件事提上日程。按摩，适度的提拉，绝对是有助于减轻颈纹的好方法。按摩手法有很多种，挑一种你记得住的，不复杂的，远远比过那些又繁复又麻烦的大套按摩手法，那种太多步骤的会让人容易厌烦，记不住，满手油的时候还要去翻看电脑或手机里存的步骤图，一下子就让体验感降到最低，很容易就放弃了。

有个比较简单的方法，一共就三步，适合懒人和按摩新手。

第一步，放松颈部。

把手搓搓热，不要用凉冰冰的手去按摩，体验感无法更差。搓热之后滴上按摩油或者挖出按摩霜同样搓热，然后均匀地涂在脖子上。现在开始放松，把头微微歪向左边，用右手握住右边的脖颈，从耳后向前轻轻捋过来，重复三到五次，原来再把头微微歪向右边，用左手同样的方法从后向前捋过来。做完之后微微向后昂头，再恢复，重复三到五次。

第二步，提拉按摩。

伸出两手的食指，微微扬头，反复用食指横面由下向上轻推，重复这个动作，直到感觉颈部皮肤微微发热即可。

第三步，加快血液循环。

快速搓热手掌之后捂在脖子上，加快血液循环的同时促进护肤产品有效成分的吸收。

这套按摩手法只需要注意力度轻一些，去颈纹是不可能一蹴而就的，不需要双力揪拉，重点在于坚持，而这套手法又恰好足够简单到让人愿意坚持，并且使用这套手法你会发现，按摩的时候头会不自觉地向上扬，也非常有助于淡化颈纹。

另外还有一种按摩方法需要借助一下小工具，刮痧板。使用方法也非常简单，在颈部涂好滋润的按摩油，然后用刮痧板由下向下，从左向右或从右向左的方向依次刮过颈部即可。但是这里要特别强调一下力度，我们都知道颈部其实是存在很多淋巴的，力度掌握不好容易受伤，什么样的力度最为合理呢？

小伙伴们可以试一下用刮痧板轻刮脖子最中间的位置，让自己既能感觉到皮肤被提拉，又不会产生压迫感的那种力度就比较合适了。不过借助于工具按摩的话要控制一下时间，从颈部左侧开始刮，从下向上，依次刮到右侧，再重复一次这个过程就可以了，不必刮太久。

因为颈部的皮肤较薄，代谢能力又相对比较弱，配合使用的按摩油就不要选择太厚重的，基础油中比较推荐椰子油，山茶油，或者也可以直接使用平时自己喜欢用的面部保湿油，我曾经跟辣妈们分享过几款好用的面油，其中有一款WHOO家的水妍山茶花精华油就非常清爽，用在颈部配合按摩也完全没有问题。

这里要敲黑板提醒一下大家，因为我们用刮痧板按摩的时候，为了避免过度牵拉皮肤，肯定会涂比较多的油类或按摩膏之类的产品做润滑剂，所以在按摩完成之后要把吸收不掉的残留物擦干净，愿意洗掉也可以，不愿意洗的话，就用化妆水浸透棉片，反复擦两次左右就可以了，这样做可以让颈部保持清爽，所以不要犯懒哦！

除了按摩之外，还有一项运动时时刻刻都可以做，而且对于淡化颈纹超级有用，就是抬头。慢慢的仰头，仰到有明显的拉伸感之后停顿两三秒，再慢慢恢复正常状态，反复做这个动作五次为一组，一天可以做六至八组，这种运动是专门帮助锻炼颈部皮肤的，当然也能够帮助大家缓解一下劳累的颈椎。这里提醒一下大家，不要安于当低头族，一定要常常做这个运动，不然颈纹只会越来越深哦！

保持皮肤的水份也对于淡化颈纹有着非常重要的作用。早在谈面部补水保湿的章节的时候就已经明确了，补水不等于保湿。补水只能停留在表层，角质层，任何能够接触水的操作，都可以称之为补水，就连洗脸也是补水的一种方式。对于颈部，原理是一样的，但是因为颈部皮肤较薄，更易失水干燥，所以补水与保湿工作同样重要。

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