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第 3 节 判断离婚的第一步 我们是否真的感情已经破裂了（第2页）

「婚后感情」是指结婚以后，夫妻共同生活期间的感情。这期间不仅仅包含了男女双方的感情，还包括了对小孩、家庭的感情，因此婚后感情首先看夫妻双方是否互敬互爱、相互体贴关心；其次看是否赡养扶助双方的父母、对家庭是否有责任感；再看是否共同抚养子女照顾后代。另外，还要从双方的生活作风、性格习惯以及夫妻生活等方面综合分析，这样才能更好地认定夫妻感情是否确已破裂。

实践中，离婚的原因非常复杂，有的是单一的，有的是复杂的原因。司法实践中，在查找离婚原因的时候，要去伪存真，找到离婚的真实原因，只有这样，才能了解和判断夫妻感情破裂的程度。

1.那法律当中关于「夫妻感情破裂」具体是怎么规定的呢？

最新民法典第一千零七十九条规定，人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。

有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：

（一）重婚或者与他人同居；

（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；

（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；

（四）因感情不和分居满二年；

（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

而如果没有以上的法定离婚情况，只是双方觉得没感情了，不爱了，累了，受够了，没感觉，想寻找新生活的等等，也是很多人提出离婚的理由。

2.如何来评估是否到了感情破裂必须要离婚的地步呢？

司法实践中，对这类没有法定离婚情形又无证据证实感情不可挽救的，我们可以从当事人双方的行为考量，推断双方对感情的真实态度，认定是否达到感情破裂。

首先，可以看离婚冷静期内，双方是否仍在一起居住生活，如何生活。

其次，双方是否还有共同的社会活动，或一方参加另一方的重要活动。再次，双方是否联系过，怎么联系，对方如何反应的。

最后，重点看不同意离婚的一方是否积极主动的采取行动挽回感情，对方是否回应，如何回应。如果离婚冷静期，双方没有任何实际行动，甚至出现一方从家中搬出，不接对方电话，拉黑对方

（）

，没有联系，没有沟通交流等等，说明夫妻间感情没有转好的迹象，可以认定感情确已破裂。法官也会通过双方之间的言行，推断是否有和好可能，是否感情彻底破裂。

司法实践中对于认定感情是否破裂，一般多采取主客观相结合的认定标准，当事人双方对感情的意见及客观证据、行为综合认定。

作为离婚的当事人，我们也可以参考法院的审慎认定标准，来评估自己离婚的原因是否扎实。

如果把婚姻比喻成一家公司的话，婚后感情就是婚后双方是否愿意为这家「公司」继续追加投资，并且愿意为这个情感账户不断充值的过程。

3.什么样的行为能够为感情充值呢？什么样的又是损害感情的呢？

心理学家洛萨达指出，在幸福美满的婚姻中，积极和消极的互动比例通常能达到5：1。当这个比例降到1：1以下的时候，婚姻就处在离婚的边缘了。

什么叫「积极互动」呢？

顾名思义，就是对方在表达情绪和需求的时候，你能够选择面向伴侣，积极回应。一句赞美、一顿美餐，一杯热茶等等，都是积极的互动。

而「消极互动」呢？

则是选择背向伴侣。比如对伴侣发起的沟通邀请视而不见，或者选择辩解、指责等消极应对的方式，这会让两个人的情感账户消耗很快。

如果这两者的比例维持在5：1，那么这段婚姻还是健康和谐的。如果低于5：1，就会有各种问题。积极互动比例越低，越容易离婚。

4.判断离婚的「末日四骑士」模型

对于婚姻的现状评估，我比较推崇美国婚姻教皇戈特曼教授总结了婚姻的「末日四骑士」模型。这个模型帮助戈特曼教授成为5分钟就能判断一对夫妻是否会离婚，并且成功率高达96%的神人。

他通过长达四十年的对几千对夫妻的长期观察，他总结出了婚姻的「末日四骑士」——也就是破坏婚姻感情基础的四大杀手，包括指责、鄙视、辩护和冷战，而这四大末日骑士中，又以鄙视成为领头羊，成为幸福婚姻的最大杀手。这就是教授惊人判断准确率背后的真正原因：他看到了婚姻鄙视链！

他强调，这四大杀手往往会在一段濒临解体的婚姻中频频出现，并且相互强化。正如他总结的：

「一桩婚姻的破裂是可以预见的：先是以习惯性的苛刻开始，争论期间出现4位冷酷无情的骑士并带来频繁的淹没感。尽管这几个因素中的每一个都能预判离婚，但它们通常共存于不幸的婚姻中。」

因为不满而指责，因为指责而辩解，然后双方开始进入冷战，创伤事件不断累积，每一次争吵都吵的不是当下的问题，而是那些从来没有被抚平的陈年旧账，于是，你开始越来越绝望，觉得对方不可理喻，你开始彻底的否认对方和婚姻，最后变成一种深入骨髓的鄙视。

这时候，一段婚姻基本难逃分手的噩运。我们也可以审视一下自己的婚姻是不是已经频繁的出现这几位末日骑士，是否频繁被负面情绪淹没，这都是判断是否要离婚的重要参考依据。

三、未来——对于「婚姻目标」与「努力意愿」的评估

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