为什么要觉察我们的呼吸与身体感受?
当我们注意力放在觉察到我们的呼吸或者身体各种各样的感受时,我们的念头精心编织出来的各种各样离奇的故事与想象以及妄想,就会断断续续,或者,开始减弱,或者开始自动消失不见了……!心烦意乱也就会慢慢的弱化或者消失……!(这好比是我们要进房间,我们需要知道门在哪里……)
我们为什么要和我们的身体感受与心理感受多待一会儿……?
在类似的情景中,我们重新去觉察我们的身体感受与心理感受,是一次重新认识事物的过程。也就是说能够消除我们固有的条件反射。(身体条件反射与心理条件反射……)(例如,一朝被蛇咬,十年怕井绳的例子。)
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