当下的正念(4)
我们先一起来做个小练习,
呼气,吸气,感受一下我们自己作为人的一种存在形式,感恩一下我们的身体健康,生活中点滴的快乐。
恐惧,烦恼,愤怒爆发之后,或者说是我们内心有些担心,为什么是我们卡点的拔除……?
也就是说在过去某件事情上,或者过去某个人上,我们赋予这些事情,这些人,能够给我们自己带来恐惧,愤怒,烦恼的情绪……!
情绪看不见,摸不着,但是一遇到具体的人事物就会显现出来……!
我们身体的疼痛,我们会关注我们的身体,但是我们情绪的波动我们就很难觉察与觉知……!
遇到恐惧烦恼以及愤怒,我们不要逃避,我们自己去面对,因为这些都是我们人生的功课。(在我的人生之中,我遇到过很多的烦恼恐惧愤怒,这些卡点我都没有放过,慢慢的去克服,慢慢的去看见,慢慢的去化解,慢慢的若有所思,慢慢的若有所悟,慢慢的若有所感,慢慢的若有所得……!)
愚公移山中的愚公没有被困难所吓到,坚持不懈的面对大山,这一点非常值得我们学习。
传统文化里面的否极泰来也告诉我们,当我们人生之中的卡点越来越少的时候,党我们人生之中几乎没有卡点的时候,幸福会自自然然的到来……!(但是这个或许比较痛苦的过程需要我们自己去面对,化解与克服……)
当我们没有办法去控制我们的恐惧愤怒以及烦恼时,这时我们应该知道,这股负面情绪的能量已经压抑很久很久了,我们发泄出来是为了释放这股能量,释放这股能量,我们是为了清除我们人生之中我们卡点,我们要的是幸福与快乐……!(绝对不是我们为了愤怒而愤怒,为了烦恼而烦恼,为了恐惧而恐惧,为了发些而发泄……)
做个大练习:
当我们觉察到我们聚集很多负面情绪的能量时,我们可以与天地万物互联,相互链接,安住于当下的正念,去释放内心的这股强大的负面情绪……!
例如:一边散步,一边注意大山,注意流水声音,注意阳光,注意月光(如果是晚上有月亮),注意脚下的大地,注意天上的蓝天白云……
我们可以不用说一句话,只是看见,只是觉察,天地万物的承载力是无穷无尽个,当我们与天地万物链接时,我们的负面情绪也可以连接到天地万物上,慢慢我们内心的负面情绪就会以不压抑自己,不伤害他人的情况下释放出来……!(人们经常喜欢欣赏美景与大自然互动,我理解我们是在和大自然相互沟通与交流……)
2022年1月14日842分写于中屏
相互探讨,相互学习,感恩相遇大家,不足之处多多包涵。
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