对生命说是第四章读后感_静心让你从不同观点看问题第1页_奥南朵

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尝试这个实验：坐在椅子上，让自己完全放纵在你“喜爱”的问题里——你知道头脑热爱咀嚼它们。替头脑松开缰绳让它去担心所有可能的后果、所有的恐惧，在头脑里上演一出经典戏剧。

过了一会，你被问题抓住了，有什么感觉？感受它在你体内的感觉——你的姿势，你的呼吸，你的脸是什么感觉？它要表达什么？同时检查你的能量状况，你感觉自己在扩张还是收缩？

站起来，有意识地离开椅子，想象你把问题留在那里，然后绕着椅子慢慢地走，在每一个位置看你的问题。

不要分析它，保持移动，看看你能否在房间里找到一个位置让你觉得远离了问题，就好像在看别人的问题一样，找一个不会让你对问题做出定义和判断的位置。

当你找到了这个位置——即使是房间最远处的一个角落，开始好好地深入审视这个“问题”，它是真的吗？还是你创造了它？同样的状况会不会造成别人的问题呢？

用心地看问题的实际情况和真相。不去问为什么，不迷失在头脑创造的戏剧当中。

当你感到一个判断产生了——“我不喜欢这个问题，我不想要它，事实不应该是这个样子的。”立刻坐回椅子上，试着感觉是什么牵绊着你，为什么头脑不能放下它。毕竟，如果没有了你的问题，你将会是谁？你的头脑还可以想到些什么？

再次离开你的座位，把问题留在那里，走到一个远离它的位置观察。当你不判断和定义的时候，你才有可能清晰地知觉到问题。注意那是怎样的感觉。你的能量、脸部表情和身体有什么变化？你觉得更加扩张了，还是收缩？

如果你喜欢，你甚至可以闭上双眼，想象自己浮向天空。在那儿向下看你的问题，如老鹰以锐利之眼从远距离俯视。你可以清楚地看到怎样帮助下面那个人摆脱困扰。答案一直在那儿，在问题本身。如果我们能明确地看，不带偏见和判断，我们必定能够化解疑难。

你是否注意到“问题”实际上只是一个状况？状况当然需要去处理，但是“问题”只存在于头脑，它是头脑对状况的诠释，不是吗？

它是头脑就状况而创造出来的故事。“问题”是头脑的恐惧和焦虑，忧过去愁未来。在当下只有真实的状况，假如你能够清晰地看，没有迷失在头脑的戏剧里，你会看到答案。

现在，接下来的几小时，想象“呼”一声（吹熄蜡烛），你所有的问题消失了！它们只是头脑的一场梦（更正确地说，一场恶梦），你醒来了，发现它们不是真实的，然后尝试实际地去生活，去感受！

之后，欢迎你再次跑回去咀嚼你的“问题”，假如你喜欢的话！

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