电台小说网

第 7 节 人均年薪百万的世界里如何不焦虑（第1页）

（）

焦虑是因为从「不确定性」寻求「确定性」而产生的，当你把视线聚焦到没发生的「未来」，去担心一系列「不确定」事情发生时，紧张、恐惧等一系列情绪便产生了。

可偏偏人生无常，不确定性就是人生的本质。

说点实在的，我今年三十岁，未婚，身在帝都。

没有年薪百万，也没刚下飞机，手里没有几个亿的项目，家里也没拆迁，没车没房没户口没对象，知乎底层，不愧是我。

说起焦虑、丧这事儿，我自认为很有发言权了，但节前回了一趟老家，看完爹妈，我又突然觉得没什么可焦虑、丧的了。

这趟探亲之旅，我发现：家人的焦虑指数、「丧」指数，随着年龄递减。

奶奶，1940年出生，身体健康，手里有几万存款，每天遛弯、吃饭、看电视，她没有一点焦虑感，和「丧」字更是没有一丁点关系；

我爹，1968年出生，用现在的话讲，就是实现了阶级跃升。想他当年初中毕业，作为一个土生土长的村里小伙，经一番耕耘，竟然也在市区买了房、车，后来，孩子也都读了不错的大学，且毕业后不在家啃老，他现在身体健康，还在持续赚钱，实在可喜可贺！

但他也焦虑，有时候也叹气，感慨一下自己人生不值得，也时常看着不争气的女儿（我）对我说：「诶，爸爸没有让你成为富二代。」

我，1990年出生，出生在改革开放的春风里，跟随我爹挣钱的脚步长大。可是，毕业后，我间歇性焦虑，也经常性想「躺平」，特别是知道小B年薪100万，年龄的小C升职加薪把我甩在了后面，朋友圈里的小H大牌包小手表，外出旅不完的游满世界跑……

甚至连隔壁小区的张二丫都比我强，因为今年就在上个月，她生完了三胎，我俩同龄。

呵呵，咧嘴憨笑。

在一众家人中，明明生活的物质条件更好，受到的教育程度也更高，甚至生存在国家更好的时代的我，荣登焦虑顶峰。

是我做错了什么吗？

并不是，焦虑不是年轻人的原罪，但却在工作、生活中，和我们每个人如影随形。

直面焦虑

从焦虑产生的根源来看，我们可以洞悉一二：

自古以来，寻求安全感、确定感是人的天性，在人类1400万年的进化过程中，焦虑恰恰是出于保护目的而产生的防御机制、生存本能。

从生物学的角度来看，大脑底部有一个杏仁状的脑结构——杏仁体（amyRdala，又叫杏仁核）。当外界环境发生变化时，杏仁体开始工作：

首先，接收信息，转化为大脑能理解的语言，告知人进入警戒状态。如果无法确定安全性，信息会选择另一条路径使人陷入不安。通过进一步分析，依旧得不到满意的答案，杏仁体便会发出警讯，激活下视丘、脑干与自主神经系统。

可以说，出于保护机制，大脑放大了一切不确定的危险。

比如，在户外遇到恶狗，大脑会自动放大被撕咬、产生剧痛、甚至死亡的恐怖画面，通过潜意识作用，让我们停在原地，避免引发恶狗主动攻击。

但这里存在一个问题：大脑无法准确区分「涉及生死的真危险」与「人生常见型的挑战」。

这时，需要我们有意识地调整大脑的「过度保护」：

面对外界不可控的事件降临，一味「停在原地」不可取，躺平只能让我们没有翻身仗可打，哪怕咸鱼也有个翻身的梦想，何况作为万物之灵的人。

「确定性」与「可能性」无法并存，去掉一切「不确定性」，也就失去了未来可能产生的所有机遇，从而失掉书写人生新篇章的「无限可能」。

适度焦虑有益于成长，所有的焦虑，都是因为想要变得更优秀，坦然接受现实，拥抱变化，别错过机会，人生比想象得短多了。

毕竟，让你过一眼望到头的生活，你也不会甘心，这太索然无味了。

意识到焦虑可控or不可控后，接下来尝试改变自己与客观之间的关系。

从客观实际的三个维度思考，请审视自己：

①　人生梦想（欲望）过高、过低

②　自己的先天条件（优势、劣势）

③　自己的能力边界（现状、可拓展的）

首先直面自己的焦虑，你在焦虑什么？

王小波的一句话：「人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。」

得不到想要的，不满足于眼下拥有的，寻求改变又充满迷茫设定了超出自身先天条件，能力边界的「超级目标」，便产生了：

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:香水圣经  轮到谁了？：让人直冒冷汗的脑洞小故事  最香不过回头草：久别重逢，不胜欢喜  异行诡闻录  细节的秘密：生活原比想象的刺激  真把生活过成段子  风水秘藏  宫斗作弊指南：与皇帝共享身体的日子  银行这回事儿：给银行新人的「前途」方法论  请和鬼畜的我谈个恋爱  颠覆性讲述中国历史：短命隋朝与盛唐气象  甜到上头：遇见你那瞬间像极了爱情  罪案直播间：女记者的犯罪现场纪实  鼻整形手术科普与避坑：探究隆鼻即「换脸」的背后  失恋记忆碎片：皇冠没掉，输了爱情  都市厉鬼秘闻：别熬夜，睡前记得断 WiFi  青春有我，兴风作浪！  智慧哲学之旅：读懂先哲经典提升人生格局  男友真奇妙：我的治愈系恋爱日常  看见悲哀：边缘人物的犯罪手记