往往睡得越来越晚，也很难早起。 这背后是什么原理，又有什么办法能帮我们早睡早起吗？ 一、人体内的「生物钟」 探讨人的睡眠规律离不开一个概念——人的昼夜节律（Circadian Rhythm），或者说生物钟。 我们的唤醒水平、新陈代谢、心律、体温、激素水平，在每个节律的周期里都是规律变化的。 每到一定的时间，生物钟就会告诉我们：该睡觉了。 人体负责昼夜节律的中枢，位于脑内的视交叉上核（Suprachiasmatic nucleus, SCN）。 视交叉上核接受视网膜传来的外界光线强度的信息，又通过释放神经冲动控制其他的器官组织的生理活动。 http://sleepdisorders....

相邻推荐：宫廷缘起：高智商女主的后宫生存法则  成为优秀的新晋管理者：从管理自己到管理他人  浮世倩影：女子生活秀  结婚练习生  白日焰火：暗夜人生里的微光爱情  段旭东的时间管理法：搞定时间管理，成为高效能人士  仙缘难求：不负苍生不负卿  异事录：都市角落里的黑暗  婚不单行：他为鱼肉，我为刀俎  黑暗中的笑殓：洛氏恐怖与死亡威胁  我每十日解救一次世界  有点心机又如何：戏精女孩鉴爱手册  真相之外：历史谜案背后的权力博弈  妖界降临，御妖的我开心坏了  蜜桃乌龙：元气少女的甜味爱情  鉴爱高手，秘密日记  修文物的男人  管理者高效辅导指南：唤醒员工潜力和责任感  将宇宙一军： 杨晚晴独家中短篇科幻小说集  偏执试剂：男主为何会这样